Ammettiamolo, quando inizi ad allenarti, non vuoi aspettare i risultati, vero?
Per rimanere motivati, è importante vedere qualche tipo di risultato altrimenti potresti scoraggiarti.
Di seguito, andremo oltre alcune scorciatoie che ti aiuteranno a superare questo e noterai i risultati molto più rapidamente in questo modo.
Vai a camminare
Anche se può sembrare che ti stiamo dando un consiglio sbagliato qui, non lo siamo. Esatto, non vuoi correre. La corsa in realtà allena i muscoli molto più velocemente e si stancano.
Se cammini a un ritmo veloce, sei in grado di allenarti molto di più senza la preoccupazione di diventare stanco.
Salto
Saltare come saltare i jack o persino portarlo sul trampolino può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso molto più velocemente. Saltare su un trampolino toglie lo stress dalle articolazioni e ti offre divertimento.
Aggiungi un po 'di inclinazione
Se stai andando a fare una passeggiata nel quartiere o stai usando un tapis roulant, aumenta la tua inclinazione per metterti in forma più velocemente.
Puoi impostare la pendenza ovunque ti trovi a tuo agio, ma dovresti cercarne una ripida. Sei in grado di bruciare più calorie quando lanci una pendenza nel mix.
Prendi di mira tutti i tuoi muscoli in una volta
Se stai cercando di metterti in forma velocemente, devi indirizzare tutti i muscoli contemporaneamente. Prendersi il tempo e colpire solo uno o due gruppi alla volta richiederà un'eternità.
Concentrati sugli esercizi che ti fanno lavorare per il risultato finale e lascia tutto il tuo corpo a stare bene.
Danza per l'esercizio
Ballare è un'ottima forma di esercizio e ti fornisce tutto il cardio di cui hai bisogno. Prova ad aggiungerlo alla tua routine e guarda mentre i chili cadono subito.
Uno dei vantaggi di una lezione di danza in palestra è che sei in grado di incontrare nuove persone, rimanere motivato e metterti in forma.
Non dovrai preoccuparti di guardare l'orologio perché avrai troppo tempo a ballare per la stanza.
Se stai cercando di modellare il tuo corpo velocemente, ora è il momento di farlo. I suggerimenti per l'esercizio di cui sopra ti aiuteranno a superare qualsiasi plateau o anche il blues per la perdita di peso.
Una volta che inizi a fare questi esercizi, noterai che i chili stanno cadendo e sarai motivato a continuare.