Riordinare il tuo ambiente, e quindi la tua vita, può essere molto catartico.
Anche se potresti pensare che il decluttering significhi solo organizzare il tuo spazio fisico o sbarazzarti degli oggetti, il decluttering può in realtà significare molto di più.
Il decluttering può anche essere mentale e avere un enorme impatto positivo sulla tua vita.
Ci sono alcuni modi in cui una persona può riordinare che si tradurranno in benefici per la vita quotidiana.
Esaminiamo 5 modi sani in cui puoi riordinare la tua vita oggi!
1. Lascia andare il passato
Uno dei Migliore Il modo per riordinare la tua vita è semplicemente lasciar andare il passato.
Non lasciare che una discussione o una decisione presa in passato definisca il tuo futuro o influenzi la tua vita oggi. Troppe persone trovano difficile lasciar andare i rancori e questo è semplicemente incredibilmente dannoso per la mente e il corpo.
Perdonare una persona, o te stesso, dimenticare e andare avanti è salutare e ti permette di crescere in una moltitudine di modi, spritualmente e mentalmente. Perdonare non riguarda l'altra persona, in realtà è ciò che ti libera dai fardelli, quindi assicurati di praticare il perdono il più spesso possibile e vivrai molto più felice e sicuramente sarai meno disordinato emotivamente e mentalmente.
2. Meditare/Riflettere ogni giorno
Dedicare almeno 15 minuti al giorno alla riflessione profonda o alla meditazione può fare miracoli per la chiarezza mentale di una persona.
Durante la meditazione, devi liberare la mente da tutto, sia che si tratti di pensieri negativi o dei compiti che devi svolgere quel giorno. Devi vivere completamente nel momento presente con una respirazione calma e la consapevolezza dell'aria che respiri, del tuo ambiente e dei tuoi sensi. Questo ti aiuta a distaccarti dalle circostanze che potrebbero preoccuparti e, invece, a riordinare la mente per qualche minuto.
Una volta che sei in grado di dedicare 15 minuti a farlo con successo, puoi imparare a concentrarti sui compiti più importanti uno alla volta, invece di arrampicarti tra più compiti. Anche se la maggior parte delle persone non se ne rende conto, il multitasking può effettivamente contribuire ad aumentare lo stress.
Potresti pensare che più di una cosa debba essere fatta alla volta, ma se pianifichi bene il tuo tempo riflettendo su ciò che è più essenziale in questo momento, vedrai che c'è sempre tempo per tutto il resto che devi finire.
Meditare/riflettere per 15 minuti ti aiuterà a renderti conto che tutte le cose possono essere fatte in modo organizzato e puoi usare spesso questa pratica per alleviare lo stress che deriva dal superlavoro.
3. Scrivi tutto
Scrivere i tuoi sentimenti, le tue paure o i tuoi obiettivi può aiutarti a riordinare la mente e ad affrontare i pensieri e i sentimenti dentro di te. Invece di sfogarti con un amico o confidarti con qualcuno sulle tue lotte personali, perché non scrivergli un diario?
Puoi esprimere come ti senti riguardo a certe cose in modo onesto o pianificare i tuoi obiettivi a lungo termine. Scrivendo le cose, ti stai liberando del disordine nella tua mente, il che ti rende più libero di pensare in modo più positivo e produttivo.
Scrivere allevia anche lo stress e migliora il sonno, soprattutto se i tuoi pensieri ti disturbano di notte. Inizia a scrivere un diario oggi e scopri le meraviglie che porterà alla tua chiarezza mentale.
4. Elimina i pensieri negativi
Per eliminare i pensieri negativi, puoi combinare due dei suggerimenti di cui sopra: la meditazione e il diario, che possono alleviare lo stress e l'ansia con affermazioni positive, speranze e obiettivi per te stesso. Il pensiero positivo può fare miracoli per la tua vita e la fiducia in te stesso.
Poniti l'obiettivo di eliminare almeno due pensieri negativi ogni giorno.
Invece di pensare a come non puoi fare qualcosa, sii ottimista su come potresti 012752 012753. Invece di temere una certa attività, cerca di essere neutrale e aspetta di sperimentarla. Una volta che disciplini la tua mente lontano dal pensiero negativo, vivrai molto più felice e otterrai molto di più.
5. Fa' con calma
Ogni persona dovrebbe ricordare due cose: non tutto deve essere fatto subito e non tutto richiede una risposta immediata.
Se ti senti sopraffatto, allontanati per un po' dalla tua vita frenetica e riposati un po'.
Quando sei in grado di schiarirti le idee, puoi tornare al lavoro o alla tua routine e sentirti molto meglio. Lavorare sotto pressione spesso produce risultati mediocri.
Lo stesso principio vale per affrontare una situazione o una persona difficile. Se hai difficoltà a capire la soluzione o la risposta migliore, prenditi il tuo tempo per elaborarla e non reagire immediatamente, poiché spesso getta benzina sul fuoco.
Non tutti i problemi devono essere risolti immediatamente e non tutti devono essere risolti da te! Ad esempio, se qualcuno ha problemi e ha un impatto negativo su di te, non hai l'obbligo di essere la persona che lo aiuta. Metti te stesso al primo posto e impara quando fare un passo indietro o rifiutare un compito o una risposta. La tua salute dovrebbe essere la tua priorità #1. Ricorda che il benessere mentale è salute.
Riordinare la tua vita spiritualmente e mentalmente richiede tempo.
Non sentirti come se avessi bisogno di affrettare qualsiasi cosa per ottenere i risultati desiderati. Prendere l'abitudine di mettere in pratica questi suggerimenti richiede tempo e riflessione.
Il decluttering deve essere fatto a ritmo costante; altrimenti potresti aggiungere più stress alla tua vita! Proprio come quando ti penti di aver buttato via qualcosa in una frenesia di pulizia.
Se non sei ancora sicuro di come iniziare questo processo, chiedi a un amico o a un familiare la sua esperienza con il decluttering mentale.