La felicità, come molte altre emozioni, è una cosa interessante e sconcertante. È spesso fugace e/o reattivo a circostanze esterne. Detto questo, può anche essere influenzato in altri modi.
Quando si tratta di felicità per attività nel cervello, i neurotrasmettitori serotonina e dopamina sono responsabili di sentimenti di gioia ed euforia. Il cibo impone anche sostanze chimiche del cervello e alcuni alimenti più di altri. Gli atomi e le molecole cambiano continuamente in risposta alle reazioni e ai bisogni del nostro corpo. Con queste informazioni, ciò di cui possiamo essere sicuri è che la felicità viene davvero spesso da ciò che sta accadendo all'interno, quindi è certamente qualcosa che possiamo tentare di controllare e influenzare per la nostra vita quotidiana.
Il cervello deve essere nutrito correttamente per funzionare al massimo e al livello ottimale. Ecco 6 alimenti che hanno dimostrato di contribuire a un umore elevato.
Si prega di notare, non siamo dietisti e questi sono semplicemente suggerimenti che puoi prendere in considerazione e decidere da solo o in base al consiglio di un medico, se necessario!
6 alimenti per rafforzare la felicità
- Caffeina
La caffeina viene consumata in tutto il mondo e per secoli. È stato studiato spesso e si trova in molte bevande a base di tè e caffè. È stato dimostrato che la caffeina riduce lo stress, diminuisce la sensazione di depressione e migliora l'umore irritabile. La caffeina aiuta anche ad alleviare il mal di testa. Alcuni di noi ne hanno davvero bisogno per iniziare la giornata.
2. Cioccolato fondente
Una bontà agrodolce che viene goduta in tutto il mondo e anche in ambienti fantasiosi. Il cioccolato fondente è considerato l'opzione più salutare per il cioccolato normale. Il cioccolato in generale è considerato buono sia per la salute che per la lingua, ma il cioccolato fondente è scientificamente dimostrato di essere la scelta più sana e nutriente. Ci sono antiossidanti che prosperano all'interno dell'intero pezzo di cioccolato che consumi: il cioccolato fondente fa davvero bene al nostro corpo e all'umore.
3. Funghi
I funghi hanno stranamente una sostanza chimica chiamata selenio, che gli studi hanno dimostrato, diminuisce l'ansia e la depressione! Facile da cucinare e insaporire a proprio piacimento, non puoi sbagliare guarnendo i tuoi antipasti con i funghi o includendoli regolarmente nei tuoi pasti.
4. Tè verde
Il tè verde ha antiossidanti che uccidono i radicali liberi galleggianti nel corpo umano. I radicali liberi sono molecole con elettroni spaiati e possono causare danni nel corpo e contribuire alle malattie. La ricerca ha dimostrato che il tè verde è noto per creare più longevità all'interno della durata della vita del consumatore. Viene consumato più spesso nei paesi orientali, incluso il Giappone, dove le persone hanno la durata della vita più lunga nel mondo! Con un po 'di miele sullo zucchero come dolcificante, può persino soddisfare la propria golosità e aggiungere ulteriori vantaggi!
5. Frutta e verdura
È un dato di fatto e ben noto che frutta e verdura sono super salutari e necessari per la salute umana in generale. La salute è felicità. Le persone che mangiano quantità maggiori di frutta e verdura alimentano correttamente il cervello e il corpo, con conseguente maggiore felicità in generale e sintomi o condizioni meno negativi, al contrario dei coetanei che non mangiano frutta e verdura.
Mangiare crudo è la strada giusta, più naturale è la scelta migliore.
6. Probiotici
I probiotici, spesso presenti nello yogurt, contribuiscono anche al benessere e alla felicità generale. Gli studi hanno scoperto che insieme a numerosi benefici tra cui il potenziamento del sistema immunitario e della funzione cognitiva, i probiotici hanno anche dimostrato di ridurre lo stress e l'ansia e aumentare l'umore generale. Ci sono batteri buoni e batteri cattivi, e abbiamo bisogno di entrambi per una buona salute.
Assicurati di fare scorta dei tuoi probiotici in quanto aiuta a mantenere i batteri buoni e cattivi nell'intestino a una velocità stabile.
La scelta dei giusti tipi di cibo da includere nella nostra dieta per vivere meglio, dovrebbe invogliare qualsiasi individuo che sta anche cercando di migliorare il proprio umore in generale. Questi cibi semplici sono una soluzione ottima e facile per irritabilità e irritabilità.
Il cibo e sentirsi bene è una spinta potente per il cervello!