Ordenar tu entorno, y por lo tanto tu vida, puede ser muy catártico.
Si bien puede pensar que ordenar solo significa organizar su espacio físico o deshacerse de artículos, ordenar puede significar mucho más que eso.
Ordenar también puede ser mental y tener un gran impacto en tu vida de manera positiva.
Hay algunas formas en que una persona puede ordenar que resultarán en beneficios para la vida diaria.
¡Repasemos 5 formas saludables en las que puedes ordenar tu vida hoy!
1. Deja ir el pasado
Uno de los mejorUna forma de ordenar tu vida es simplemente dejar ir el pasado.
No dejes que una discusión o decisión tomada en el pasado defina tu futuro o impacte tu vida hoy. A demasiadas personas les resulta difícil dejar de lado los rencores y esto es simplemente increíblemente dañino para la mente y el cuerpo.
Perdonar a una persona, o a ti mismo, olvidar y seguir adelante es saludable y te permite crecer de muchas maneras, espiritual y mentalmente. Perdonar no se trata de la otra persona, en realidad es lo que te libera de las cargas, así que asegúrate de practicar el perdón tan a menudo como puedas y vivirás mucho más feliz y ciertamente estarás menos desordenado emocional y mentalmente.
2. Medita/Reflexiona diariamente
Dedicar al menos 15 minutos al día a la reflexión profunda o a la meditación puede hacer maravillas para la claridad mental de una persona.
Durante la meditación, debes despejar tu mente de todo, ya sean pensamientos negativos o las tareas que tienes que hacer ese día. Tienes que vivir completamente en el momento presente con una respiración tranquila y atención plena sobre el aire que respiras, tu entorno y tus sentidos. Esto te ayuda a desapegarte de las circunstancias que pueden estar preocupándote y, en cambio, despejar tu mente durante unos minutos.
Una vez que pueda dedicar 15 minutos a hacer esto con éxito, puede aprender a concentrarse en las tareas más importantes una a la vez, en lugar de hacer malabarismos con varias. Aunque la mayoría de la gente no se da cuenta, la multitarea puede contribuir a un mayor estrés.
Es posible que sientas que hay que hacer más de una cosa a la vez, pero si elaboras bien tu tiempo reflexionando sobre lo que es más esencial en este momento, verás que siempre hay tiempo para todo lo demás que necesitas terminar.
Meditar/reflexionar durante 15 minutos te ayudará a darte cuenta de que todas las cosas se pueden hacer de manera organizada y puedes usar esta práctica a menudo para aliviar el estrés que proviene del exceso de trabajo.
3. Escribe todo
Escribir tus sentimientos, miedos u objetivos puede ayudarte a despejar tu mente y abordar los pensamientos y sentimientos dentro de ti. En lugar de desahogarte con un amigo o confiarle a alguien tus luchas personales, ¿por qué no escribirles en un diario?
Puedes expresar cómo te sientes acerca de ciertas cosas de una manera honesta o planificar tus metas a largo plazo. Al escribir las cosas, te deshaces del desorden en tu mente, lo que te hace más libre para pensar de manera más positiva y productiva.
Escribir también alivia el estrés y mejora el sueño, especialmente si tus pensamientos te perturban por la noche. Comience a escribir un diario hoy y vea las maravillas que traerá para su claridad mental.
4. Elimina los pensamientos negativos
Para eliminar los pensamientos negativos, puedes combinar dos de las sugerencias anteriores: la meditación y el diario, que pueden aliviar el estrés y la ansiedad con afirmaciones positivas, esperanzas y objetivos para ti. El pensamiento positivo puede hacer maravillas para tu vida y tu confianza en ti mismo.
Ponte la meta de eliminar al menos dos pensamientos negativos todos los días.
En lugar de pensar en cómo no puedes hacer algo, sé optimista sobre cómo podrías . En lugar de temer una determinada actividad, trata de ser neutral y espera a experimentarla. Una vez que disciplines tu mente lejos de los pensamientos negativos, vivirás mucho más feliz y lograrás mucho más.
5. Tómate tu tiempo
Cada persona debe recordar dos cosas: no todo debe hacerse de inmediato y no todo requiere una respuesta inmediata.
Si te sientes abrumado, aléjate de tu ajetreada vida por un tiempo y descansa un poco.
Cuando seas capaz de despejar tu mente, puedes volver al trabajo o a tu rutina y sentirte mucho mejor. Trabajar bajo presión a menudo produce resultados mediocres.
El mismo principio se aplica a tratar con una situación o persona difícil. Si tiene problemas para encontrar la mejor solución o respuesta, tómese su tiempo para resolverlo y no reaccione de inmediato, ya que eso a menudo agrega leña al fuego.
No todos los problemas necesitan ser resueltos de inmediato y no todos necesitan ser resueltos por usted tampoco. Por ejemplo, si alguien tiene problemas y te está afectando negativamente, no tienes la obligación de ser la persona que lo ayude. Ponte a ti mismo en primer lugar y aprende cuándo dar un paso atrás o rechazar una tarea o respuesta. Tu propia salud debe ser tu prioridad #1. Recuerda que el bienestar mental ES salud.
Ordenar tu vida espiritual y mentalmente lleva tiempo.
No sientas que tienes que apresurarte en nada para obtener los resultados deseados. Adquirir el hábito de implementar estos consejos requiere tiempo y deliberación.
El desorden debe hacerse a un ritmo constante; De lo contrario, ¡podrías estar agregando más estrés a tu vida! Al igual que cuando te arrepientes de haber tirado algo en un frenesí de limpieza.
Si aún no estás seguro de cómo iniciar este proceso, pregúntale a un amigo o familiar sobre su experiencia con el desorden mental.