Очень легко потеряться в жизни для других людей. Когда у вас есть семья, друзья и рабочие обязательства, ваше время может растянуться, оставляя вам мало или совсем не остается времени на ты.
Это ужасно по разным причинам, самой важной из которых является ваше счастье.
Вам абсолютно нужно время, чтобы расслабиться и быть самостоятельно, чтобы зарядить свою энергию и повысить общее самочувствие.
Вот несколько советов о том, как лучше наслаждаться и создавать некоторое «мое время».
1. Расписание это вне
Первый шаг к созданию «своего времени»-это смотреть на свое расписание и то, что занимает большую часть вашего времени и энергии каждый день.
Вам нужно действительно думать и размышлять о своей повседневной жизни и о том, что может вас истощать. Попробуйте Вместо этого работать над минимизацией этих действий или планированием через некоторое время для себя. Вам может понадобиться календарь или планировщик, чтобы помочь вам в этом.
Помните, что ваше здоровье является приоритетом № 1.
Если вам нужно отменить некоторые действия или тратить меньше времени на определенные вещи, например, с друзьями или семьей, вы должны быть сознательными и осознавать это и изменить свои привычки. Ваше психическое благополучие зависит от этого!
Зарядка и перерыв чрезвычайно важны для работы в лучшем виде, а планирование времени для себя на неделе-отличный способ отслеживать свое время, чтобы вы могли действительно достичь своей цели наиболее эффективным и экономичным по времени способом. Это всегда лучше, чтобы записать вещи вниз, а не носить их все в вашей голове.
2. Отражаться в мире без отвлекает
После того, как вы запланировали «время для себя», вы можете потратить часть этого времени, сидя тихо где-то, где вас не будут прервать или прервать, и где вы чувствуете себя спокойно. Это может быть вне вашего дома или в отдельной комнате. Обязательно держите отвлекающие факторы подальше, так как даже 15 минут-это все, что вам нужно. Ваше окружение поможет вам расслабиться, поэтому обязательно выберите место, которое будет позитивным или, по крайней мере, нейтральным для вас. Обращайтесь к тому, что у вас на уме и как вы себя чувствуете. Тщательно пройдите через мысли, проходящие через вашу голову, и подумайте о том, есть ли у вас эти мысли, и рациональны они или нет. Некоторые из них могут быть неотложными, в то время как другие могут быть ненужными и контрпродуктивными. Это поможет вам признать и организовать свое мышление и даже планировать и выполнять лучше, когда вы вернетесь к работе или своей рутине. Сидение в тишине, медитативное размышление помогает вам переориентировать свое внимание в повседневной жизни, чтобы убедиться, что вы действительно продуктивны, чтобы добиться прогресса в том, чего вы стремитесь достичь для себя.
Даже 10-15 минут в день это очень поможет. Журнал также является большим активом для поддержки этого времени размышлений.
Наряду с размышлением, мне иногда нравится писать себе или Богу в своем дневнике, чтобы получить ответы и рекомендации о том, что я думаю или чувствую. Когда вы смотрите глубоко внутрь в поисках ответов, часто они приходят к вам ясно. Попробуйте это!
3. Читать и смотреть телевизор
Это верно, вам нужно разрешение, чтобы расслабиться и повеселиться, будь то обниматься с книгой, которую вы умирали, чтобы прочитать, или, наконец, получить некоторое время на телевидении!
Теперь, со всей серьезностью, в долгосрочной перспективе чтение будет лучше, чем телевидение, которое может вызывать привыкание и занимать больше вашего времени, но нет ничего плохого в том, чтобы иногда баловаться, чтобы расслабиться и забыть о своих текущих проблемах или обязанностях. На самом деле, делать то, что вам нравится, полезно для вас во многих отношениях!
Хотя мы живем в прагматичном обществе, искусство существует по определенной причине. Каждый нуждается в небольшом побеге здесь и там, и чтение и просмотр телевизора может помочь обеспечить этот побег от повседневной рутины и стресса.
4. Сосредоточьтесь на том, кем вы действительно хотите быть или чего вы действительно хотите достичь
Иногда мы заняты вещами, которые на самом деле не помогут нам в долгосрочной перспективе. У нас могут быть привычки или задачи, которые съедают наше время каждый день, но на самом деле не являются продуктивными или полезными для нас вообще!
Я смотрю на вас в социальных сетях!
Но со всей серьезностью, нам действительно нужно иногда отступать и серьезно думать-это лучшее использование моего времени? Что это делает, чтобы принести мне то, что я заменяю ценного меня-время для? Вы хотите расти и совершенствоваться, чтобы быть лучшим, чем вы можете быть, и, безусловно, есть отвлекающие факторы или повседневные события, которые не приблизят вас к вашим целям.
Поэтому переоцените и отступите от того, что вы делаете, и постарайтесь сосредоточиться на 20% действий, которые принесут вам 80% вашего удовлетворения в жизни. Эти Это может быть деятельность по самообслуживанию, фитнес или связанные со здоровьем процедуры, учеба или доходы, все, что действительно поможет вам в вашей жизни.
Помните, что время-это ценный актив, а также ваше здоровье. Если у вас нет времени на свое здоровье, в чем на самом деле смысл того, что вы делаете?
Я надеюсь, что эта мини-статья была полезна, чтобы получить некоторые идеи для «моего времени», которые вам так отчаянно нужны! Помните, что ваше здоровье бесценно, и все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс и добавить немного больше приоритетов для себя, стоит того в долгосрочной перспективе.
Связанные:
https://crescentt.com/blogs/new/how-stress-negatively-affects-your-heart-and-ways-you-can-reduce-it