Если вы обнаружите, что вы были в созависимых отношениях, пришло время противостоять этому, чтобы вернуть свою независимость.
Хотя вы, возможно, обнаружили, что полагаетесь на своего партнера/родителя (ов) все время, вам нужно освободиться от этого, поскольку это не здорово и может вызвать осложнения в вашей жизни.
Многие люди становятся созависимыми, потому что боятся остаться в одиночестве и хотите верьте, хотите нет, через это проходят как мужчины, так и женщины.
Если вы обнаружите, что вам трудно отпустить отношения, и вы быстро ищете кого-то, кто заменит вашего бывшего парня, потому что вы не хотите оставаться в одиночестве, следуйте приведенным ниже советам.
Сосредоточьтесь на себе
Одна из первых вещей, которую вам нужно сделать, чтобы начать обретать независимость, — это сосредоточиться на себе. Один из самых больших недостатков созависимости заключается в том, что вы сосредотачиваетесь на потребностях других, а не на своих собственных.
Найдите время, чтобы узнать больше о том, чего вы хотите и как вы хотите жить.
Принимайте решения самостоятельно
Начните принимать какие-то решения для себя. Вместо того, чтобы просить у супруга разрешения что-то сделать или полагаться на то, что он скажет вам, что делать, начните принимать решения о своей жизни, здоровье и многом другом.
Как только вы начнете контролировать свои собственные решения, вы сможете начать свой путь к независимости и полной свободе.
Позаботьтесь о себе
Когда вы созависимы, вы сосредотачиваетесь на потребностях других, а не на себе, это может привести к плохой заботе о себе и застенчивости по поводу того, как вы выглядите и чувствуете.
В некоторых крайних случаях вы можете даже чувствовать себя плохо или виноватым за то, что заботитесь о себе. Вам нужно время, чтобы принять собственные решения и начать заботиться о себе так, как вы считаете нужным.
Если вы хотите помыть голову бутылкой шампуня за 6 долларов, сделайте это. Вам не нужно разрешение.
Будьте сами себе другом
Не полагайтесь на кого-то, кто успокоит вас и удовлетворит ваши потребности. Вам нужно научиться заботиться о себе и обеспечивать себя успокоением, в котором вы нуждаетесь.
Научитесь успокаивать себя и даже подумайте о дополнительных занятиях, таких как йога или даже медитация.
Если вы стали созависимы от кого-то другого, сейчас самое время порвать с этим и стать самостоятельным и независимым.
Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми, и вам больше не нужно отвечать перед кем-то другим о себе.