Es fácil perderse en la vida para otras personas. Cuando tiene familiares, amigos y obligaciones laborales, su tiempo puede ser reducido, dejándole poco o ningún tiempo para usted.
Esto es horrible, por una variedad de razones, la más importante es tu felicidad.
Es absolutamente necesario tiempo para relajarse y estar por su cuenta con el fin de recargar su energía y aumentar su bienestar general.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo disfrutar mejor y crear algo de "tiempo para mí".
1. Programar hacia fuera
El primer paso para crear "tiempo para mí" es mirar su horario y lo que ocupa la mayor parte de su tiempo y energía cada día.
Necesitas realmente pensar y reflexionar sobre tu rutina diaria y lo que puede estar drenando. Intenta Trabajar en minimizar esas actividades o programar un tiempo para usted mismo. Es posible que necesite un calendario o planificador para ayudarle con esto.
Recuerde que su salud es la prioridad #1.
Si necesita cancelar algunas actividades o pasar menos tiempo haciendo cosas particulares, como con sus amigos o familiares, debe ser consciente de eso y cambiar sus hábitos. ¡Tu bienestar mental depende de ello!
Recargar y tomar un descanso es extremadamente crucial para funcionar lo mejor posible y programar el tiempo para usted en la semana es una excelente manera de realizar un seguimiento de su tiempo para que pueda lograr su objetivo de la manera más eficiente y efectiva. Siempre es mejor anotar las cosas en lugar de llevarlas todas en la cabeza.
2. Refleja en paz sin distracciones
Una vez que haya programado “tiempo para mí” para usted, es posible que desee pasar parte de ese tiempo sentado en silencio en algún lugar donde no se le interrumpa o interrumpa y donde se sienta en paz. Esto puede ser fuera de su casa o en una habitación privada. Asegúrese de mantener las distracciones lejos, ya que incluso 15 minutos es todo lo que necesita. Su entorno lo ayudará a relajarse, así que asegúrese de elegir un lugar que se sienta positivo o al menos neutral para usted. Aborda lo que está en tu mente y cómo te sientes. Revise los pensamientos que pasan por su cabeza con cuidado y piense que está teniendo estos pensamientos y si son racionales o no. Algunos de ellos pueden ser asuntos urgentes, mientras que otros pueden ser innecesarios y contraproducentes. Hacer esto te ayudará a reconocer y organizar tu pensamiento e incluso planificar y ejecutar mejor cuando vuelvas al trabajo o a tu rutina. Sentarse en una reflexión tranquila y meditativa te ayuda a centrar tu enfoque en tu vida cotidiana para asegurarte de que realmente estás siendo productivo para progresar en lo que pretendes lograr por ti mismo.
Incluso 10-15 minutos al día de hacer esto ayudará inmensamente. Un diario también es un gran activo para apoyar este tiempo de reflexión.
Junto con la reflexión, a veces me gusta escribirme a mí mismo o a Dios en mi diario para obtener respuestas y orientación sobre lo que estoy pensando o sintiendo. Cuando miras profundamente hacia adentro en busca de respuestas, a menudo vienen a ti con claridad. ¡Pruébalo!
3. Leer y ver televisión
Así es, necesitas permiso para relajarte y divertirte, ya sea que eso signifique estar con un libro que te mueres por leer, ¡o finalmente tener un poco de tiempo en la televisión!
Ahora, con toda seriedad, para el largo plazo, la lectura será mejor que la televisión, que puede ser adictiva y tomar más de su tiempo, pero no hay nada de malo en consintirse a veces para relajarse y olvidarse de sus problemas o responsabilidades actuales. ¡De hecho, hacer algo que te gusta es saludable para ti de muchas maneras!
Aunque vivimos en una sociedad pragmática, el arte existe por una razón. Todo el mundo necesita un poco de escape aquí y allá, y leer y ver la televisión puede ayudar a proporcionar ese escape de la rutina diaria y el estrés.
4. Concéntrate en quién realmente quieres ser o en lo que realmente quieres lograr
A veces nos ocupamos de cosas que en realidad no nos van a ayudar a largo plazo. ¡Podemos tener hábitos o tareas que consumen nuestro tiempo todos los días, pero en realidad no son productivos o beneficiosos para nosotros en absoluto!
¡Te miro en las redes sociales!
Pero con toda seriedad, realmente necesitamos retroceder a veces y pensar seriamente: ¿es este el mejor uso de mi tiempo? ¿Qué es lo que esto va a traer para mí que estoy reemplazando el valioso tiempo para mí? Quieres crecer y mejorar para ser lo mejor que puedes ser y ciertamente hay distracciones o acontecimientos diarios que no te acercarán a tus metas.
Así que vuelva a evaluar y dar un paso atrás de lo que está haciendo y tratar de centrarse en el 20% de las actividades que le traerá el 80% de su satisfacción en la vida. Estos Pueden ser actividades de autocuidado, rutinas relacionadas con el estado físico o la salud, tareas relacionadas con el estudio o los ingresos, cualquier cosa que realmente lo ayude en su vida.
Recuerde, el tiempo es un activo valioso, así como su salud. Si no tienes tiempo para tu salud, ¿cuál es realmente el punto de lo que estás haciendo?
¡Espero que este mini artículo haya sido útil para obtener algunas ideas para el "tiempo para mí" que tan desesperadamente necesitas! Recuerde, su salud es invaluable y todo lo que pueda hacer para reducir su estrés y agregar un poco más de prioridad a usted mismo vale la pena a largo plazo.
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