Nos encanta vestirnos y vernos bien, especialmente cuando salimos. A menudo nos eleva y nos da un sentido de validación interna cuando sentimos que nos vemos bien y estamos vestidos de una manera atractiva y con estilo.
¿Pero qué pasa cuando estamos en casa?
A menudo ocurre que nos descuidamos en casa, especialmente en el departamento de vestirse bien. ¡Cuán importante es en realidad! ¡Porque cuando estamos en casa, pasamos mucho más tiempo mirándonos en el espejo y siendo conscientes de nosotros mismos, pensamientos y lo que estamos usando! Entonces, aunque no lo parezca, esa camiseta resistente y los sudores de gran tamaño en realidad pueden estar influyendo en nuestros sentimientos sobre nosotros mismos de una manera negativa o no tan propicia, para nuestro bienestar.
Piénsalo. Cuando te pones un atuendo bonito y curado, te sientes feliz, una sensación de alegría y euforia, especialmente cuando salgas.
Tienes más confianza. Te sientes bien contigo mismo y te sientes atractivo.
Ahora piensa en lo contrario.
Estás en casa. Estás usando sudores y algo desgastado y/o incómodo.
Probablemente te sientas como una mierda, ¿verdad?
O al menos, no estás sintiendo esa alegría como la que sientes en la situación anterior. Esto realmente afecta tu salud mental y cómo te sientes contigo mismo y eso importa mucho.
Desde que ocurrieron los cierres, hemos pasado Más tiempo del imaginable Estar dentro de nuestras casas. Y hemos sufrido, mucho, como resultado.
De hecho, fue reportado por WebMD En diciembre de 2020, que
"" Más del 66% de los participantes de la encuesta informaron Mala calidad del sueño y más del 39% informó empeoramiento Insomnio . Todos dijeron que habían aumentado Ansiedad Y angustia.
Sueño Problemas, La depresión Y Síntomas de ansiedad Eran más comunes en las mujeres que en los hombres , Según el informe publicado en línea recientemente en la revista Frontiers in Global Women's Health.
En general, el estudio encontró Mujeres reportando más ansiedad y depresión, ", Dijo la autora del estudio Veronica Guadagni, académica postdoctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad de Calgary. "Sus síntomas empeoraron con el tiempo y con mayor duración de la Aislamiento Período ".
() Fuente )
¿Podrías imaginar ¿Por qué?
Sin la validación y la aparente confianza en sí mismo que traen las interacciones sociales, muchas mujeres lucharon inmensamente. Esta lucha podría haber sido por una variedad de razones, pero una crucial que puede ser pasado por alto es Amor propio.
¿Qué es el amor propio exactamente? Por el Fundación de Investigación del Cerebro y Comportamiento El amor propio se define como “un estado de aprecio por uno mismo que crece a partir de acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual”. Profundos, ¿verdad?
En realidad, el amor propio está abarcado por muchos pensamientos y comportamientos, así como elecciones, en la vida de una persona. Y no es estático, definitivamente es algo que puede cambiar y verse afectado por una variedad de factores en diferentes momentos de la vida de una persona. Pero lo más importante es que para crecer y estar física, psicológica y espiritualmente sanos, Necesitamos el amor propio.
Al igual que sentirías amor por otra persona, animal o cosa, ¡también necesitas sentir amor por ti mismo!
De hecho, es esencial y Desafortunado Que esto no es reconocido ni reconocido por la sociedad. Entonces, ¿es de extrañar que pasemos tanto tiempo persiguiendo el amor de los demás?
El amor propio es tratarte con el mismo tipo de cuidado y compasión que darías, querrías o esperarías de los demás.
Es ser considerado con tus sentimientos. Es querer animarse a sí mismo. Es querer afirmarse positivamente con cumplidos. Es respetándote a ti mismo y queriendo lo mejor para tu salud: emocional, física y espiritual.
Así que, ¿cómo hace Tratarte a ti mismo ¿Encajar en esto?
Bueno, ciertamente, dar es una gran parte del amor. Y, de hecho, si no das o recibes de otros, tiendes a ser miserable.
El mismo concepto se aplica si no te das a ti mismo y en su lugar te privas de cosas buenas. Es como castigarte a ti mismo.
Cuando estás en casa, eres más vulnerable. Tienes las redes sociales, la televisión, la soledad, y si no te amas a ti mismo, a menudo te encuentras en una situación mental muy pobre y, a veces, incluso grave, que también puede afectar tu salud física.
Por eso es tan importante fomentar y hacer crecer tu amor propio y verte a ti mismo como valioso y merecedor de cosas buenas.