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Cuando somos niños, a menudo aprendemos que una vez que una célula cerebral muere, está muerta para siempre y nunca podremos reemplazarla.
Sin embargo, los estudios modernos han demostrado que en realidad se pueden cultivar nuevas células cerebrales en la edad adulta 012751.
En 1998, los investigadores descubrieron que, de hecho, hay "células madre" ubicadas en el cerebro que se regener 012751 an continuamente y que pueden convertirse en nuevas neuronas cerebrales en las circunstancias adecuadas.
Desde entonces, las circunstancias adecuadas han resultado incluir ejercicio, relaciones sexuales y otras actividades para reducir el estrés.
En cuanto a la dieta, comer Grasas omega-3 así como la especia cúrcuma también puede ayudar; Se ha demostrado que la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, aumenta la producción de neuronas cerebrales en ratones.
Un estudio de 2015 sugiere que la razón por la que cultivamos nuevas células cerebrales es para mejorar nuestra adaptación al entorno que nos rodea. Dado que nosotros, como humanos, cambiamos nuestro entorno con tanta frecuencia, ¡esta es una adaptación afortunada y necesaria!
Sin embargo, en un entorno estresante, la neurogénesis (la creación de nuevas células cerebrales) se ve obstaculizada, junto con la función de aprendizaje y memoria. Los animales que están demasiado ansiosos por explorar y aprender entornos estresantes también se vuelven vulnerables.
La ansiedad, el trauma, un estilo de vida sedentario, la falta de sueño y la ira crónica interfieren con la regeneración de las neuronas adultas.
Así que obtenga sus Omega-3, haga ejercicio y duerma bien, y participe en actividades que lo ayuden a sentirse relajado para, a su vez, ¡cosechar los beneficios neuronales!
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