La felicidad, como muchas otras emociones, es algo interesante y desconcertante. A menudo es fugaz y/o reactiva a las circunstancias externas. Dicho esto, también puede ser influenciado de otras maneras.
Cuando se trata de felicidad por actividad en el cerebro, los neurotransmisores serotonina y dopamina son responsables de sentimientos de alegría y euforia. Los alimentos también imponen sustancias químicas cerebrales, y algunos alimentos más que otros. Los átomos y las moléculas cambian todo el tiempo en respuesta a las reacciones y necesidades de nuestro cuerpo. Con esta información, de lo que podemos estar seguros es de que la felicidad realmente a menudo proviene de lo que está sucediendo en el interior, por lo que ciertamente es algo que podemos intentar controlar e influir en nuestra vida diaria.
El cerebro necesita ser alimentado adecuadamente con el fin de estar funcionando en su nivel máximo y óptimo. Aquí hay 6 alimentos que han demostrado contribuir a un estado de ánimo elevado.
¡Tenga en cuenta que no somos dietistas y estas son simplemente sugerencias que puede considerar y decidir por sí mismo o según el consejo de un médico si es necesario!
6 alimentos para aumentar la felicidad
- Cafeína
La cafeína se consume en todo el mundo y durante siglos. Se ha estudiado a menudo y se encuentra en muchas bebidas de té y café. Se ha demostrado que la cafeína reduce el estrés, disminuye los sentimientos de depresión y mejora un estado de ánimo irritable. La cafeína también ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Algunos de nosotros realmente lo necesitamos para ponernos en marcha en el día.
2. Chocolate negro
Una bondad agridulce que se disfruta en todo el mundo e incluso en entornos de lujo. El chocolate negro se considera como la opción más saludable para el chocolate regular. El chocolate en general se considera bueno tanto para su salud como para su lengua, pero se ha demostrado científicamente que el chocolate negro es la opción más saludable y nutritiva. Hay antioxidantes que florece dentro de toda la pieza de chocolate que consume-el chocolate negro es realmente bueno para nuestro cuerpo y estado de ánimo.
3. Champiñones
¡Los hongos extrañamente tienen una sustancia química llamada selenio en ellos, que los estudios han demostrado, disminuye la ansiedad y la depresión! Fácil de cocinar y sabor a su gusto, no puede equivocarse al adornar su plato principal con champiñones o incluirlos regularmente en sus comidas.
4. Té verde
El té verde tiene antioxidantes que matan los radicales libres flotantes en el cuerpo humano. Los radicales libres son moléculas con electrones no apareados y pueden causar daños en el cuerpo y contribuir a enfermedades. La investigación ha demostrado que el té verde se ha sabido para crear más longevidad en la vida útil del consumidor. Se consume con mayor frecuencia en los países orientales, incluido Japón, ¡donde las personas tienen la vida más larga del mundo! ¡Con un poco de miel sobre el azúcar como edulcorante, incluso puede satisfacer el gusto por lo dulce y agregar beneficios adicionales!
5. Frutas y verduras
Es un hecho y bien conocido que las frutas y verduras son súper saludables y necesarias para la salud humana en general. Salud es felicidad. Las personas que comen mayores cantidades de frutas y verduras están alimentando su cerebro y cuerpo adecuadamente, lo que resulta en más felicidad en general y menos síntomas o condiciones negativas, a diferencia de sus compañeros que no comen frutas y verduras.
Comer crudo es el camino correcto, cuanto más natural, mejor opción.
6. Probióticos
Los probióticos, que a menudo se encuentran en el yogur, también contribuyen al bienestar general y la felicidad. Los estudios han encontrado que, junto con numerosos beneficios que incluyen estimular el sistema inmunológico y la función cognitiva, los probióticos también han demostrado reducir el estrés y la ansiedad y aumentar el estado de ánimo general. Hay bacterias buenas y bacterias malas, y necesitamos ambas para una buena salud.
Asegúrese de abastecerse de sus probióticos, ya que ayuda a mantener las bacterias buenas y malas en el intestino a un ritmo estable.
La elección de los tipos correctos de alimentos para incluir en nuestra dieta con el fin de vivir mejor, debe tento a cualquier persona que también está tratando de mejorar su estado de ánimo en general. Estos alimentos simples son una solución excelente y fácil para la irritabilidad y la irritabilidad.
¡La comida y sentirse bien es un poderoso impulso para el cerebro!